食後に胃もたれ・吐き気が出るときの考え方― 食事との関係から見た胃の不調 ―

はじめに

「食後になると胃が重い」

「食べた後に気持ち悪くなる」

こうした症状は、胃もたれ・吐き気の中でもよくみられます。

食後に症状が出やすい理由

食後は胃が活発に動く時間帯です。

この動きがうまくいかないと、不快感が出やすくなります。

• 胃の排出が遅れる

• 胃が過剰に膨らむ

• 刺激に敏感になる

といった状態が関係します。

症状が軽い場合の工夫

• 食事量を控えめにする

• 脂っこい食事を避ける

• ゆっくりよく噛んで食べる

見逃さないために

• 食後の症状が毎回続く

• 症状が徐々に強くなる

このような場合は、背景に別の要因が隠れていることもあります。

まとめ

食後の胃もたれ・吐き気は、一時的か、繰り返すかが大切な判断ポイントです。

全体の受診目安については、以下のページで詳しく解説しています。

▶ 胃もたれ・吐き気が続く方へ